イルチブレインヨガ天神スタジオ

引越しです ～～ （＾0＾）/~~

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【ILCHI希望の手紙】～ 良い選択をして、良い習慣をつくることが必要です

ILCHI希望の手紙は、イルチブレインヨガの創始者で、
国際脳教育 総合大学院大学の総長でもある、一指 李承憲氏の言葉の中から、
人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。

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　　【良い選択をして、良い習慣をつくることが必要です】

人間は自分の人生を、自分の意思で切り開いていきます。
すべて他人任せだという人はめったにいないでしょう。

人間は誰しも、毎日さまざまな選択をしています。
その人の運命は、毎日の判断や選択で変わるのです。


他人との関係が良くなるか悪くなるかも、自分の選択にかかっています。

毎日の選択も、良い選択を繰り返していれば、自然とそれが習慣になります。
良い選択をする習慣を持つには、何が必要でしょうか？　


李承憲氏が、その答えを教えてくれます。

「悟りは良い選択、 正しい選択をするために必要です。
選択し行動した時 創造が生まれます」

李承憲氏の言葉にあるように、悟りがあれば良い選択をすることができます。

悟りは誰しも、持つことができるもので、 悟りを持って良い選択をすることが
できる人が増えれば、人類全体が良い選択をして、人類全体の幸せを創造することが
できるでしょう。





・・・・・・・・・・・・・ここまで・・・・・・・・・・・・・・・・・


　私たちは、自分だと考えていること、自分だと捉えている部分の多くを、
集合無意識に拠っています。

　人類全体を覆うぼんやりとした意識を、自分だと捉えていることがとても多いかもしれません。

　明確な選択、はっきりとした自分の選択ができる方は、人生を豊かに創造して
いくことでしょう。

　逆に、集合的な意識に囚われていると、流されていく感覚、はっきりとした
選択をしていない感覚が大きくなり、漠然とした人生となってしまいがちです。

　
　ありとあらゆることが、選択、です。
今のご自分の人生は、ご自分の選択の結果、と考えることは、辛いことでしょうか？

　自分で選択した、とするとき、自分で人生を変えていくことができます。

　誰かに、または何かに、させられた、とするときは、その対象が変わらない限り、
自分の人生を変えることができません。いうなれば、自分の人生を左右することを
その対象に預けてしまった、といえなくもない。。。です。

　豊かな人生、望むとおりの人生を、創造していきましょう！！！　

免疫力を上げる脳体操

免疫力を上げる脳体操

投稿日: 2011年4月19日

　最近、ネット上で飛び交っている大量の情報のひとつに、【放射能】がありますね。

　福島第一原子力発電所から継続的に漏れている放射能が、風向きによってどうなるのか、ドイツや台湾、ノルウェーなどの気象を担当する機関が、シミュレートをしてアニメーションで伝えています。

　それくらい恐ろしいし、注意しなければ、という認識かもしれません。
常に不安の中にいらっしゃる近隣の皆様の、知らずに蓄積されるストレスも高まっていらっしゃることと思います。

　また、何年も前の放射線被害のドキュメンタリー番組が、オンライン上で再度アップロードされ、たくさんの方が視聴していたりもするようです。

　そうしたなか、圧倒的に不足している、と感じられる情報は、心と身体の関係、です。

　放射能は、結局、人体も含む自然界に影響をあたえるから、たくさんの情報があります。
ですが、【意識】が、人体や自然界に与える影響も、少なくありません。
両方とも、目に見えないものです。意識が、今の社会システムを作ったし、意識が原子力発電所も
作ったし、意識が、人体の健康を左右します。

　意識が、心の在り方を決め、心は、身体と密接に関係しています。

　身体は、正確なメカニズムを持っていますから、自然治癒力・免疫力も、自然の一部として
働きます。四季がめぐり、植物が正確に芽吹くように。

　一方、心は、エネルギー（気）です。『気は心』、という日本語もありますね。

　心（気）は、病むことも健やかでいることもできます。意識の持ち方で。
心（気）が病むと、身体が病みます。すなわち、病気、ですね。

　心を健やかにさせるためには、意識を、身体に向けておくこと、つまり身体に適度な刺激を
与えていることが簡単な方法です。身体は、心臓がそうであるように、ただ正確なメカニズムを
刻みたいので、意識が身体にあるときは、意識が一定のリズムで静かにめぐります。つまり
穏やかな状態でいられる、ということです。このとき、心身が一致して、免疫力を高める
神秘的な働きをします。

　人体の神秘は、いまさらこのブログで紹介する必要がないくらい、たくさんの例がありますね。

　それは結局、意識が神秘的なものであることかもしれません。
　
　人体を害する放射能は、確かに避けるように行動することが良いことかもしれません。
でも、それだけでなく、ご自分の意識が、どこにあるのか、どうすれば意識を身体に留めることが
できるのか、も、とても大事なことです。

　では、≪イルチブレインヨガのトレーニング≫ から、簡単に免疫力を高める体操をご紹介しましょう！


・・・・・・・・・・・・・・以　下　引　用　・・・・・・・・・・・・・・・


インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。
春に野外活動や運動をしない、夏に過度な冷房で過ごすなど、環境に逆らう生活を続けていると、身体の免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなります。

免疫力を上げるには、適度な運動と笑うこと。逆に、一番有害なことは過度なストレスです。ウイルス性疾患が流行る時期は、瞑想や体操などで心身をリラックスさせ、ストレス解消に努めましょう。

適度に汗をかくくらいの有酸素運動は免疫力を高めます。笑いは頬など顔の筋肉を動かし、ポジティブな考えを引き出します。これによりストレスが減り、免疫力が高まります。

1. 全身のめぐりをよくする – 全身叩き


① 左手のひらを下に向け、右手で肩から手の甲へ叩きます。
② 左手のひらを上に向け、手のひらから肩まで叩き、腕を替えて同様に繰り返します。
③ 両手で胸⇒お腹⇒わき腹までまんべんなく叩き、臓器の緊張がほぐれるのを感じます。
④ お尻からかかとまで脚のうしろ側を叩き、足の甲からひざを通って股関節まで叩きます。下腹の丹田を50回叩きます。
⑤ 手のひらで肩からつま先までなでおろして、腕、脚、全身を隅々までなでおろします。

【効果】全身叩きは全身の血液やエネルギーのめぐりをよくし、細胞を活性化させて神経を強くします。年齢にかかわらず、体がスッキリするとても効果的なトレーニングです。自分の身体に合わせて、叩く強さを調節してください。




2. 免疫力を高める – つま先スクワット


① 足をそろえて立ち、両手を腰のくびれにあてます。
②背筋を伸ばし、息を吸いながらひざを90度に曲げます。かかとを上げて、体重をつま先に掛けます。
③ 呼吸を止め、このポーズをできる限り長い間続けます。
④ 息を吐きながら、ゆっくり立ち上がります。5回繰り返します。

【効果】つま先スクワットは、上半身と下半身の脂肪を燃消し、血流と新陳代謝を促進し、身体の抵抗力を高めます。








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ILCHI希望の手紙 ～夢や希望を持って生きていきましょう

ILCHI希望の手紙は、イルチブレインヨガの創始者で、
国際脳教育 総合大学院大学の総長でもある、一指 李承憲氏の言葉の中から、
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　　【夢や希望を持って生きていきましょう】


生きていると、つらいことや恐ろしいこともときどきありますが、
大きな夢や希望を抱いて生きていれば、
そのようなことも引きずらなくて済みます。
はっきりした夢や希望は、恐れを克服することができる
堅固なパワーとなるからです。

李承憲氏の希望の手紙の中にも、印象的なひと言があります。

「希望と夢があれば 恐れは力を失います。
恐れに力を与えないでください」

起こったことに縛られていると、夢や希望もだんだんと消えてしまいますが、
夢や希望をいつも意識して生きていれば、
どんな恐ろしさも逆に消えていきます。

希望の手紙の中でもうひとつ、ヒントになることを
李承憲氏が教えてくれています。

「希望がある人だけが
未来の主人になることができます」


未来を充実したものにするためにも、夢や希望をいつも強く感じながら
生きて行くことが大切だということですね。



・・・・・・・・・・・・・ここまで・・・・・・・・・・・・・・・・・


　よく使われる言葉ではありますが、

　ピンチはチャンス、　　本当にそうですね。

　こんなときだからこそ、日本が変わっていくことで、世界を真の平和へと
変えていくことができるのかもしれません。

　まずは、自ら、希望を持って生きましょう。
希望がなければ、作ってみたり、他の人の希望をもらってみたりすれば
おのずと、自分の希望も持ち始めます。

心身の調和のために

　ヨガ、を敢えて日本語にするなら、全体的訓練、でしょうか。

【ワタシ】と意識するなかには、身体もあり、心もあり、思考もあります。

私の体、私の心、私の意見、わたし、ワタシ、たわし、あっ。。。
それぞれが分離していると、ワタシのエネルギーは分散して弱くなり、
体と心と思考が一致していると、強く安定した感じがでてきます。

体も、心も、思考も、すべてをつなげて、統合していく、それがヨガです。

広い意味で言えば、習字や武道さえ、ヨガと言えるかもしれません。
（実際あるインド人に言われたことがありました）

　
　体の力は、精力と呼ばれますね。

　心の力は、気力、と言われたり、気合、と言われたり。

　思考の力は、精神力、、、でしょうか。

そのすべてを別々にトレーニングするのではなく、まとめてするもの、

（つなげて、統合させていく）それがイルチブレインヨガです。

ちなみに、この原理を、精充気壮神明、と呼びます。
（精力は充たし、気力は壮んにし、精神を明るく）



　つなげる、統合する、すべては脳で処理されます。

生きている、という感じさえ、脳で情報処理されて生じます。脳がなければ、
何もなし、です（＾＾;）

心身の情報は、脳で整理されたり、不一致を感じたりします。

脳にある情報とピッタリする身体感覚があれば、気持ちよく感じ、
合わなければ、気分が悪くなったり、感情が湧き出てきたりします。

たとえば、脳で空腹を感じ、そこで口に美味しい食物がはいれば（身体感覚）、気持ちいいですね。


　体は動きたいと言っているのに、心が重くて何もかも面倒。。。

　心は弾んでいて気分いいけど、体がついてこない。。。

　ピッタリ合わない、、、そうなると、気分が悪くなります。


　ここで、イルチブレインヨガです。

　脳は、心身すべてとつながっているので、体をほぐし、心は気を通して静めます。

すべてがピッタリしていて、シンプルで、心が静まっているけど、エネルギーは
自由にあふれ出てくる感じ。
それがどれほど、気持ちよいことか、楽なことか。逆に普段、いかに自分でも知らないうちに
いろいろと緊張しているのか。。。　これは、体験してみるしかありません。


　自分の体の感覚を高め、心を楽にする感覚も研ぎ澄まし、
自分の真の思考である精神を明るくさせる。

そのために、このイルチブレインヨガ天神スタジオを、思い切り使ってください。

統合し、パワフルになって、いつも明るく輝く脳（パワーブレイン）になって、
自らの人生を創造していきましょう！

ライフデザインをする、自分の人生を望むとおりにデザインしていく、
そんな力が、あなたのなかに、あります！

ILCHI希望の手紙 ～今日の花

ILCHI希望の手紙は、イルチブレインヨガの創始者で、
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　　【今日の花】

　　あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか？

　　私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています
　　笑いの花を咲かせたり
　　怒りの花を咲かせたり
　　希望の花を咲かせたり
　　絶望の花を咲かせたりしています

　　私たちが咲かせたその花は
　　それぞれの香りをかぐわせて消えるのではなく
　　生きている情報になります

　　私たちが考えること一つひとつ
　　投げかける言葉一つひとつは
　　宇宙の記憶に永遠に残ります
　　それらは同じエネルギーを呼び覚まし
　　同じ現象をこの世の中に作り出します

　　厳正なるこの宇宙の法則に
　　驚いたことのある人には分かります
　　自分を目覚めさせ
　　他の人を目覚めさせる
　　そんな世の中の香りで生きるべきことを


　　一指 李承憲 (イルチ イ・スンホン)





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　一指 李承憲博士(イルチ イ・スンホン)が、ILCHI.JPをご覧になった
　すべての方に送る希望のメッセージです。ILCHI.JP もぜひご覧に
　なってみてください。きっとあなたにピッタリのメッセージがあります。
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ILCHI希望の手紙 ～私の地球

ILCHI希望の手紙は、イルチブレインヨガの創始者で、
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私の地球


地球が病んでいます
地球は私たちの生命の根源です
地球がなくなれば
すべての生命が消えます
私たちの生命の根源は地球です


私たちは天を忘れ
地球を忘れて生きています
それは自らの意味を失い
自らの価値を失って生きているのと同じです



地球を感じてください
地球の声を聞いてください
地球が私たちに助けを求めています


地球とエネルギーを交流させてください
地球の生命と私たちは一つです
地球は私たちの母であり
天は私たちの父です


天を通じ
地球を通じて
私たちの意識は大きくなり
新しく生まれ変わるのです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲




一指 李承憲氏の公式ホームページ ILCHI.JPはこちらから ＞＞ http://www.ilchi.jp

ストレスを上手にコントロール！免疫力アップ！ いつまでも健康で、若く美しく過ごすカギ

ストレスのコントロール、と言われてもピンと来ないかもしれません。
ストレスは、身体が求めること・心が求めること・精神が求めること、それぞれが
バラバラな状態のとき、生じてきます。
よく風邪は万病のもと、と言われますが、ストレスが万病のもと、とも言い換えられます。

ちょっとしたストレスで、（たとえば自分と関係のある、ちょっと悪い情報を聞いた、とか）
→ イライラ
→ やけ食い
→ 胃もたれ
→ 不安な感じが芽生える（胃が悪い時、不安感がでやすくなります）
→ 不安を抑えようとして薬を飲み、さらに胃を弱くする
→ 身体の力が萎えてきて、慢性的に弱っている部分がさらに悪くなる、、
→ 大きな病気発生・・・（>.<）・・・

こうしたことは、何年もかけて進行します。ときには何十年も。


さて！

みなさんはストレスのコントロール、どんなことをしていらっしゃいますか？

上記のようにやけ食いしたり（^^;）、自然と触れ合ったり、お酒、友達とのおしゃべり、いろいろありますね。

そうした方法だけでなく、自分の身体に意識を向けてみる、というのも、とても効果的です。

ストレスは、外部に発散させることもできますし、内部で溶かしてしまうこともできます。

そのカギは、下丹田です。日本では昔から臍下丹田と言われている場所です。
（漢字では、おへその下の、エネルギーの田んぼ、つまりエネルギーが産出されるところ）
インドでは第2チャクラ、とも言われていますね。
身体的には、腸があるところ。

その下っ腹（以下 丹田と簡単に表記します）に、意識を送っていきます。
意識のなかのゴミである雑念は、リズムに乗っていると消えていくので、
一定のリズムで、丹田を、

叩きます！（@o@）

少し刺激を感じるくらい叩いていくと、血が集まってきて、温かくなります。

ところで、その丹田（腸）で食べ物が吸収され、血流に乗って全身に栄養が届けられますね。

つまり、腸が温かくなることは、全身が温かくなっていくことです。


最近、体温があがると免疫力がアップする、という説が注目を浴びていますが、
ハイ、そうなんです！　腸をバンバン叩くと、
→ 血流は良くなり、
→ 宿便は取れていき、
→ 全身が温かくなり、
→ 内臓機能全般が高まり、
→ 免疫力がアップする

効果があるのです！

どのようにするのか、回数や時間は、最初は指導を受けたほうがいいかもしれません。
でも、どなたにでもできます。
イルチブレインヨガ天神スタジオでは、70歳を過ぎた方でも、
バンバン叩いていらっしゃいます (=^▽^)σ スゴイ！

もし、あまりにも痛かったら、・・・すでに腸が固くなってしまっています。
最初はやさしく叩いてくださいね。そのうち柔らかくなってきます。
腹筋を鍛えることではないので、おなかに緊張がない程度でしましょう。

このように、身体が活性化されると、あら不思議、ストレスが薄くなっています。
つまり、ご自分の身体を通して、ストレスは上手にコントロールできます。
高価な健康器具も、美味しいお菓子も不要で、ただ身体があればOKです！

ストレスのコントロール、免疫力アップ、総合的な健康、、、その始まりは
腸、丹田！！　丹田叩きは、あまりにもシンプルで誰にでもできるものですが、
とってもとっても、効果的な自己管理のためのトレーニングです！

あ、美味しいお菓子は、ときには、楽しく食べたいですね！健康な胃腸で！

みなさん！ こんにちは！ 福岡市の天神から、ブログ再開です！

　長らく更新が滞っていましたが、ようやく再開させていただきます。
いつもチェックしに来てくださっていた方々、ありがとうございます！

　震災と原発で、不安になりがちなときこそ、身体と心の健康をケアするための
情報を少しでも発信できればと思います。

　イルチブレインヨガには、楽しく心身を管理するためのメソッドが
たくさんあります。少しずつご紹介させていただきますね！

　これから、よろしくお願いいたします～～！　（＾０＾）
　

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TEL：０９２－７１４－１８８３までお願いします。